OUDER WORKSHOP MINDFULNESS
“Even stilstaan in de drukte van alledag...”
Lieve ouder, ken jij dat gevoel? Je vliegt van hot naar her. Werk, school, de sport, speelafspraakjes… Soms is het gewoon veel. Je schiet regelmatig uit je slof, je maakt je zorgen, je vergeet jezelf nog wel eens. Herkenbaar? Wanneer je hier vaak aan voorbij gaat, kan dit uitputtend zijn. Geduld hebben en flexibel omgaan met de behoeften van jouw kinderen worden dan steeds lastiger. Vaak zijn we bezig met van alles en nog wat en is het nodig om echt weer te voelen waar werkelijk jouw behoeften als ouder liggen.
Het is helemaal oké om niet altijd die mindful ouder te zijn. Mindfulness betekent niet dat je nooit meer mag piekeren of uit je slof mag schieten. Het gaat er vooral om dat je het opmerkt en je bewust bent van jouw gedachten, gevoelens en (automatische) reacties op situaties. Door bewustwording kan verandering ontstaan waar jij dat wil. Bewust kijken, voelen en observeren hoe je zou willen reageren voordat je het doet. Dat is goud waard en brengt zoveel rust in jouw gezin. Door mindfulness kan je opmerken en stil staan bij wat er leeft binnenin jou. Dit helpt om de touwtjes in handen te nemen over jouw leven en keuzes te maken die aansluiten bij waar jouw behoeften liggen. Een moment van aandacht voor jezelf, in het hier en nu, zonder oordeel.
Het creëren van rustmomenten in de drukte van de dag zorgt ervoor dat je weer met een frisse blik kunt kijken naar een situatie. Een rustige geest is beter in staat om te plannen, organiseren en het vinden van oplossingen. Wanneer je als ouder aandacht besteedt aan je eigen verlangens en behoeften, is het makkelijker om een rustige ouder te zijn. Dit werkt in positieve zin door op jouw gezin. Mindfulness beoefenen is investeren en dat blijven doen. Als je dagelijks een paar minuten in rust en aandacht oefent (ook als het druk is!), zal dit toenemen. Je traint je aandachtspier en een spier die je traint wordt echt sterker! Dat wat je aandacht geeft groeit.
En bedenk maar; als ouder hoef je echt niet alles te weten. Wees mild voor jezelf, je doet je best en dat is goed genoeg. Laat jouw kind maar zien dat ook jij leert door vallen en opstaan, iedere dag weer!
Moeder (kinderen van 2 en 6 jaar oud) over de ouderworkshop:
“Het was een fijne ontspannen avond. Veel tips en inzichten.”
De workshop
In deze workshop gaan we een eerste ervaring opdoen met mindfulness voor jou als ouder en binnen het gezin. Je gaat met een aantal praktische tips en handvatten terug naar huis zodat je meer rust kunt ervaren. Deze workshop is een eerste aanzet voor mindfulness voor jou als ouder binnen jouw gezin. De workshop is gericht op ouders van kinderen in de basisschoolleeftijd.
Wat komt er deze workshop zoal voorbij?
- Wat houdt mindfulness in?
- Een praktische kennismaking voor jou als ouder met mindfulness.
- Hoe kun je, op een eenvoudige manier, mindfulness toepassen binnen het gezin?
- Het bekijken van handige tools/materialen.
- Een aantal bruikbare tips en een ontspanningsoefening voor thuis.
- Een korte uitwisseling met elkaar.
Praktische info:
- Locatie: Burgmeester Goldbergstraat 17 in Varsseveld.
- Plek voor een kleine groep (ongeveer 5 deelnemers).
- Opgave kan via de knop hieronder of silke@lieverbewust.nl.
- Betaalverzoek volgt een paar dagen voor de workshopavond.
Mocht je interesse of vragen hebben en wil je weten wanneer de volgende workshop plaatsvindt?
Neem dan gerust contact op voor meer info.
Voel je welkom, lieve ouder!
LEERKRACHT WORKSHOP MINDFULNESS
Wil je weten wanneer de volgende workshop plaatsvindt of deze met collega’s (op school) volgen?
Neem dan contact op voor meer informatie.
“Na de workshop kon ik meteen aan de slag voor mijn klas. Ik weet nu op welke manier ik rustmomenten voor mezelf en de kinderen kan plannen in de dag. Mijn verwachting was om op een praktische manier te leren en te ervaren hoe ik minfulness in de klas kan toepassen. Dat is zeker gelukt! Silke heeft mij goed laten zien hoe mindfulness werkt en hoe het voelt in je lijf als je het doet. Een aanrader voor iedereen!” - Anouk (leerkracht)
”Het was erg leerzaam, direct leuke ideeën om mee aan de slag te kunnen” - Leerkracht
